سؤال QA138: هل يمكنك إعطاء بعض الإشارات إلى أي مدى يمكنني التلاعب بالشعور بأن لدي علاقة أكبر مع الناس أو الاتصال بنفسي الداخلي؟ يبدو أحيانًا أنني أتلاعب قليلاً من أجل الشعور بالإيجابية.
الجواب: نعم. نعم. الآن ترى ، هناك بالتأكيد تحسن. هناك نمو هناك. لم تعد في نفس الوضع الآن عما كنت عليه قبل بضعة أشهر فقط. ليس هناك شك في أنه يوجد لأول مرة تغيير حقيقي حقيقي - أكثر مما تعلم.
يجب زراعة هذا حتى لا يضيع - ولكن سيأتي المزيد. الآن ، أنت محق في أنه يوجد أحيانًا خوف من مشاعرك السلبية ، مما يجعلك تجبر نفسك على مشاعر إيجابية. لكن الأمر ليس كذلك تمامًا.
في كثير من الأحيان ، هناك الكثير الآن ، استرخاء عنك ، حالة شجاعة تتيح لك إمكانية أن تكون أكثر بقليل من عدم الدفاع ، وأن تكون أكثر ميلًا إلى الإيجابية. الآن ، يمكن أن تستمر مراقبة الذات في الاتجاه الصحيح عندما تعلم وتدرك أن هذا لا يمكن أن يستمر على مستوى متساو.
بمعنى آخر ، لن تستمر باستمرار. ستكون هناك انتكاسات ، لكنك لن تحطم بسبب هذه الانتكاسات. توقعهم واعتزم التعلم منهم. تأمل بالطريقة التالية: "عندما تظهر سلبيتي ، وخوفي من الآخرين ، ودفاعي ، ومشاعري السلبية ، لا أريد أن أخدع نفسي. اريد ان ارى الكثير اريد ان اتعلم منه أريد أن أتعلم كيف أتعامل مع هذه المشاعر ، وأن أتعلم المزيد عن نفسي ، وألا أُسحق بها ، حتى أجد من الأسهل التخلص منها. اريد ان اتخلص منهم ولكن إذا كانوا لا يزالون هنا ، أريد أن أتعلم منهم لماذا هم هنا وما وراءهم ".
في مثل هذا التأمل ، لن تخاطر بخداع نفسك. لن تتلاعب ، وبما أنك تسمح لنفسك بالاعتراف بالمشاعر السلبية ، فسوف تحرر نفسك. سوف تتعلم كيف تتعامل معهم.
سؤال QA141: لقد كنت أواجه نمطًا في علاقاتي مع النساء منذ فترة. التقيت اليوم بشخص ما ، وفي اللحظة التي قابلتها فيها شعرت بحرارة شديدة تجاهها. مع مرور فترة ما بعد الظهر ، بدأت أشعر بالخدر تجاهها. بدأت أشعر أنني قد عدت تمامًا إلى روتين العداء والخدر القديم. قرب نهاية فترة ما بعد الظهر ، بدأت في الانزلاق إلى الاستقالة. لقد حان وقت رحيلها وشعرت أنني يجب أن أترك نفسي فقط وأرى ما سيحدث. في الدقائق القليلة الماضية ، تمكنت من إجراء اتصال ما زال يملأني بشعور بالدفء. لكن في اللحظة التي أبدأ فيها التفكير في نفسي ومحاولة تحديد المشكلة لفظيًا ، يبدو أنني أفقد الموضوع. يبدو أنني أصبحت أكثر نفورًا.
الجواب: نعم. هذه نقطة جيدة جدًا تطرحها هنا ، لأنه ، كما ترى ، هذا ما أقوله دائمًا. لا يمكنك أن تفرض بإرادة والأنا الخارجية تلاعبًا بنفسيتك. ستستجيب نفسيتك إذا سمح لها بالنمو ، إذا سمح لها بالظهور ، حتى لو ظهر الانكشاف مؤقتًا في المناطق المضطربة.
إذا استخدمت بعد ذلك غرورك ، وذكائك الخارجي ، من أجل التأكد من الرغبة الإيجابية البناءة وفهمها وإصدارها بهدوء - ولكن قبل أن يتم إنشاء ذلك ، لاحظ - عندها سيحدث النمو. إذا كنت تميل إلى التلاعب والقوة ، فلن تنجح. ببساطة لاحظ مكانك في الوقت الحالي. ثم ، حتى لو كان لا يزال هناك القديم ، سيأتي الجديد تدريجيًا ، وستلاحظ حالة النمو.
في بعض الأحيان تظهر الدولة القديمة ، وإذا أمكنك السماح لها بالظهور ومراقبة ذلك والقول ، "أوه ، نعم ، ها هي. هذا ما أشعر به ". اطرح عليه أسئلة حول ما يخرج ، بدلاً من دفعه ، وإكراهه ، وإجباره على تشكيل قالب ؛ ثم تسمح للنمو. حتى إذا تم فرض الهدف الأكثر بناءًا بدلاً من الرغبة في الاسترخاء أثناء مراقبة ما هو موجود ، فسوف يقاوم.
فقط عندما تسمح بهذا المظهر ، إذا لاحظت ما فيك وبدلاً من الإجبار ، إصدار الرغبة المريحة ، فإن هذا سيحفز وينشط القوى والطاقات التي ستظهر شيئًا فشيئًا عملية النمو. لقد لاحظت بعد ظهر هذا اليوم ما أقوله هنا بالضبط. لقد لاحظت التكييف القديم. لقد لاحظت تلميحات من حالة جديدة حيث يبدأ الاتصال والدفء والإعجاب في أن يصبح احتمالًا ، وهو ما لم يكن في الماضي.
لقد لاحظت المقاومة التي تتجلى على الفور عندما تضغط على المشاعر التي لا يمكن أن تعمل إلا بحرية. وقد لاحظت ما يحدث عندما تتركه يحدث. كل ما كان موجودًا في ذلك الوقت ، وبأثر رجعي يمكنك التعلم منه ويمكن أن يكون مفيدًا للمستقبل.
أعتقد أن بإمكانكم جميعًا التعلم من هذا ويمكنكم ملاحظة ذلك في أنفسكم بطريقة مماثلة. يمكنك أن تتعلم الفارق الهائل بين إكراه النفس - وهو بالطبع لا يجب نصحه - والرغبة المريحة لشيء ما ، من أجل النتيجة الإيجابية ، مع الاستمرار في مراقبة ما هو الآن.
سؤال: إنني أدرك أنه إذا لم تنجح الأمور ، فسأقوم بترشيد أن الشخص لم يكن جاهزًا ، وربما كنت أكثر استعدادًا مما كانت عليه. أنا فضولي للغاية لمعرفة موقفها الداخلي في الوقت الحالي ، إذا كنت تعتقد أنه قد يكون مفيدًا. ربما يمكنك إخباري بشيء.
الإجابة: نعم ، يمكنني إخبارك بشيء. هذه نفسية خائفة للغاية وخائفة للغاية ولا يمكنها إلا أن تتوسع في الثقة والثقة والشعور بالقبول. هذا أقل تطلبًا - بشكل غير مباشر فقط - ولكنه لا يتطلب نفسية بشكل علني ، ولكنه خائف جدًا ويشعر بالحاجة الكبيرة للقبول.
الآن ، في حالتك السابقة ، والتي ، بالطبع ، لم يتم القضاء عليها بعد ، كان ذلك مستحيلًا تمامًا ، كما تعلم ، لأنك كنت على قناعة تامة بأن الناس ضدك. لذلك كنت دفاعيًا وعدائيًا لدرجة أنه لا يمكن تهيئة المناخ اللازم لذلك. لقد بدأت تتعلم هذا الآن ، ولكن ربما من خلال معرفة ذلك والسماح بهذا الانكشاف ، ومن خلال الانتباه حقًا والاستشعار بهذه الحاجة وهذا الصراع في هذا الشخص الآخر ، ستصبح أكثر انتباهاً للآخر.
سيؤدي هذا على الفور إلى تقليل التمركز حول الذات وبالتالي تقليل الخوف بداخلك. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تقليل الدفاعية بداخلك ، وبالتالي ، من العداء ، إذا جعلت نفسك مدركًا ومراقبًا ومنتبهًا لهذه النفس الأخرى. ليس من خلال معرفتي بذلك لأنني أقول ذلك - والذي يجب أن يكون مجرد دفعة مساعدة في الاتجاه الصحيح - ولكن يمكنك أن تجعل نفسك ملتزماً بالآخرين. في حالتها ، ستشعر بهذا التراجع الفوري ، ومع ذلك ستخرج عندما يكون المناخ دافئًا ومشمسًا.
