سؤال QA181: في السؤال الأخير الذي طرحته هنا ، دخلنا في مناقشة كاملة لمشاعر الخجل والإحراج. الآن ، أدرك أن وراء هذا الشعور بالخزي والإحراج شعور كبير بخطر جسدي ، خوف من التدمير بعنف - بطريقة ما سوف أتعرض للقتل أو شيء من هذا القبيل. كل قوتي تتركني عندما أشعر بأنني واقع في موقف محرج. مؤخرًا ، غضبت من شخص ما عبر الهاتف وشعرت فجأة بالخوف من السلطة لما فعلته. هل يمكنك إخباري بأي شيء آخر؟
الجواب: نعم. منذ إجابتي الأخيرة لك عن سؤال الخجل والإحراج ، جئت إلى الخوف من الهلاك ، الخوف من السلطة. هذا هو المستوى التالي وراء العار. الآن سوف أشير إلى المستوى التالي الذي هو سبب الخوف الذي ذكرته للتو. وهذا هو غضبك العنيف وغضبك ، الذي لم تختبره إلا في بعض اللحظات. عندما تفعل ذلك ، فأنت لا تزال تحاربها وتقاتلها وتبحث عن أسباب لها ومبررات ومبررات.
لكنك لم تصل بعد إلى النقطة التي يمكنك فيها حقًا قبول الغضب والغضب الذي بداخلك والتعامل معه ومواجهة الغضب الكامن بداخلك بشكل متبقي - وليس فقط بشأن المشكلة المحددة التي قد تحدث في هذه اللحظة أو تلك اللحظة. هذا مجرد تشغيله. إنه ينشط حقًا ما كان موجودًا منذ زمن طويل.
يكمن خوفك الشديد في عدم قدرتك على التعامل مع هذا الغضب ، أو التحليق بعيدًا عن المقبض ، أو الانقياد إلى أفعال قد تندم عليها أو قد لا يريدها جانب آخر منك. بعبارة أخرى ، أنت تتعامل هنا مع ازدواجية جوهرية تتمثل في أن أحد الأطراف يريد أن يكون عنيفًا بينما لا يريده الجانب الآخر. وأنت ممزق بين هذين الجانبين.
نصيحتي هنا هي أنه كلما واجهتك الأمر ، كلما زادت وعيك به ، كلما قلت فرصتك في اتخاذ إجراءات ضد إرادتك ، كلما قلت فرصة التصرف في هذا الغضب بشكل مباشر أو غير مباشر. على العكس تماما.
لكن الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها الشعور بالأمان والسماح للشعور بالظهور والتعامل مع الشعور بشكل كامل هي عندما تتحمل المسؤولية عن الشعور ، على الرغم من أن الأشياء قد تكون حدثت عندما كنت طفلاً من والديك ، اللذين كانا بالتأكيد بشرًا فقط. وليسوا كاملين ولديهم سلبياتهم وعيوبهم الخاصة.
ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى خطأ شخص آخر ، فإن مشاعرك هي مسؤوليتك. عندما تتحمل المسؤولية الكاملة عن مشاعرك ، ستكون آمنًا وستكون قادرًا على التعامل معها. ستكون قادرًا على التعامل معها على جميع المستويات - جسديًا وعاطفيًا وذهنيًا وروحيًا. وبعد ذلك ستكون قادرًا حقًا على تبديد الغضب.
كما هو الحال الآن ، فإن هذا الغضب يكمن في داخلك ويمنعك من الإعجاب بنفسك ، ومن قبول نفسك ، ومن الشعور بالراحة مع نفسك ، ومن القدرة على التخلي عن ثقتك في عملياتك الداخلية ، وهو ما لا يمكنك أبدًا القيام به تمامًا. هذه نصيحتي في هذه المرحلة. تعلم كيفية التعامل مع الغضب.
سؤال: الطريقة الوحيدة التي يمكنني من خلالها تعلم كيفية التعامل مع الغضب هي أن أتعلم كيف أخرجه بطريقة بناءة. {نعم} ولكن بعد ذلك يتعين علي تطوير قدر معين من المسؤولية قبل أن أتمكن من القيام بذلك.
الجواب: هذا موقف يجب اتخاذه كما يأتي. كما ترى ، يمكن أن تتحمل المسؤولية من حيث المبدأ ، لكن الكثير من الناس يتحملون ذلك. إنهم يشدقون بحقيقة أنهم ، بالطبع ، هم المسؤولون عن مشاعرهم. لكن عندما تظهر المشاعر بعد ذلك فعليًا وتختبر المشاعر ، وهم في قبضة الشعور ، فإنهم ما زالوا يرفضونها. ما زالوا يدفعون بها على الآخرين.
نحن هنا نتعامل مع اللاعقلاني على مستوى تحت السطح حيث عليك أن تتعلم ذلك كما يحدث - كما هو الحال من خلال أنشطتك المختلفة في هذا المسار حيث تترك الشعور يأتي وتتحمل المسؤولية عنه. يجب أيضًا أن تفهم ، في داخلك ، أن كرهك لنفسك - العار والشعور بالذنب - مدمر للغاية. هذا يمنعك من تحمل المسؤولية حقًا. عليك أيضًا أن تتصالح مع السؤال: هل من الممكن أن تكون إنسانًا ومع ذلك يتمتع بغضب شديد وغضب وتدمير بطرق معينة؟
سؤال: أحد مشاعري ، وهو جزء كبير من كره الذات ، هو أنه في العمل التحليلي نحاول أن نقول ، "حسنًا ، أنت تشعر بهذه الطريقة لأن والديك فعلوا هذا أو شيء من هذا القبيل." ومع ذلك ، أشعر دائمًا أنه على الرغم من أنهم ربما ارتكبوا بعض الأشياء الخاطئة ، إلا أنني لا أستطيع حتى قبول سلوكي كطفل رضيع. هل تعرف ما أعنيه؟ {نعم} لذا من وجهة النظر الكونية ، فإن هذه المشكلات تعود إلى أبعد من مجرد الآباء. {مطلقًا} لذا فإن كره الذاتي يعود إلى ما هو أبعد من والديّ أيضًا.
الجواب: بالطبع. بالطبع بكل تأكيد. لقد جئت إلى هذه الحياة مع هذا. هذا صحيح تماما. لكن بقدر ما تتذكر في هذه الحياة ، كنت غالبًا غاضبًا جدًا من الأشخاص الذين لم يفعلوا ما يحلو لك. يوجد هذا الطفل الأناني في كل البشر.
إنه أصعب شيء في العالم على البشرية أن ترى هذا الطفل الأناني - الرضيع الفخم الذي يريد أن يكون على رأس الموقف في جميع الأوقات ، والذي لا يريد الانتظار أبدًا ، والذي لا يريد أبدًا قبول أي شيء غير سار. إن التعامل مع هذا الرضيع صعب للغاية ، لأنه من ناحية أخرى ، يوجد في الإنسان حس الإنصاف والعقل والعقلانية ، وحبه وحالته الفعلية المتطورة التي تتعارض مع هذا الرضيع. لذلك فإن هذا الرضيع بعنفه وهوسه العظمة يُبعد عن الأنظار. هذه هي الصعوبة.
حاول الاعتراف بهذا الرضيع بكل مطالبه غير المعقولة وردود الفعل القوية عندما لا يتم تلبية هذه المطالب. من السهل جدًا إخفاء ردود الفعل هنا ، وترشيدها ، وشرحها ، وتقليل التفاعل وتخفيفه. ولكن لكي تسمح لنفسك حقًا بأن تكون غير عقلاني ، وأن تعرفه ، وأن تراقبه ، وأن تتحلى به ، ولكن لا تنجذب إليه - هذا هو الفن الذي تتعلمه على هذا الطريق.
