سؤال QA129: أشعر أنني قريب جدًا من تحقيق النجاح الكامل في عملي ككاتب مبدع. ومع ذلك ، أعتقد أن الخوف من انتقاد عملي - الخوف الفعلي من النقد أو أن أكون هدفًا للنقاد إذا حققت النجاح الذي عملت بجد من أجله - قد يكون عائقًا. كيف يمكنني التغلب على ذلك؟
الإجابة: حسنًا ، قبل أن تتمكن من التغلب عليها ، عليك أولاً أن تفهم بعض العوامل داخل نفسك ، وسيتعين عليك التعمق في العثور على الشروط التالية. سأخبرك بما هي عليه ، لكن هذا في حد ذاته لا يكفي ما لم يساعدك كحافز لتجربة - كتجربة عاطفية - حقيقة هذا.
إنه ليس عاملاً واحدًا. هناك العديد ، وهم على النحو التالي. في المقام الأول ، أنت تنتقد نفسك أكثر مما تدرك ، والنقد الذاتي ، بالطبع ، يُسقط على الآخرين. العامل الثاني مرتبط بالنقد الذاتي ، والذي قد أضيفه ، بسبب سوء فهم مفاده أنه يجب أن تكون مثاليًا بحيث لا ينتقدك أي انتقاد.
قد تعرف أفضل من الناحية الفكرية ، لكنك تشعر بعمق أن كل نقد هو دليل على دونيتك ، وأنك لست جيدًا بما يكفي ، وإذا كنت جيدًا بما يكفي ، فلن يكون هناك أي مجال يمكن أن تتعرض فيه للنقد. عندما تشعر بهذا ، يمكنك الذهاب أبعد من ذلك.
العامل الثاني هو القيد المصطنع الذي بنيته في نفسك ، حياتك الداخلية ، واقعك الداخلي. ليس من المفترض أن يكون لديك ، لذلك تفكر دون وعي ، أكثر من بعض الإنجازات ، وتعبيرات معينة ، ومواهب معينة. أكثر ، كما تشعر ، سيكون متطلبًا ، سيكون غير محتشم ، سيكون جشعًا من جانبك. تشعر بالتردد والتردد في الانفتاح على نفسك للتعبير عن العديد من مجالات الإبداع ، وكذلك السعادة.
أنت أيضًا تعتقد باستمرار أنه عليك الاختيار ، إما هذا أو ذاك. وإذا قبلت هذا وكنت ناجحًا هنا ، فكيف تكون ناجحًا هناك؟ تأتي كل هذه القيود والحدود المصطنعة التي تضعها لنفسك ، بالطبع ، من العديد من العوامل التي يجب عليك اكتشافها بشق الأنفس.
هناك مجالات تخشى فيها أن تعطي نفسك ، وبالتالي فإن نفسك تسعى إلى إقامة توازن من خلال منع نفسك من الاستلام. هذا توازن متكرر داخل النفس. أنت تعلم أن النفس تحاول باستمرار إعادة التوازن. تجد هذا في هذا العمل عندما تسير في هذا المسار الشخصي ، كما تراه في الطبيعة.
عندما يكون هناك خلل من جهة ، يجب أن يكون هناك مكمل لذلك. إذا كنت هنا كثيرًا ، فهذا قليل جدًا. بعبارة أخرى ، في حالتك هنا ، قد أقول إنك تعاقب نفسك أو تقيم توازنًا دون وعي ، حيث تحجب نفسك عن الحياة. أنت لا تسمح لنفسك بالانفتاح على الإنجازات المتعددة في مجالات أخرى. هذا عليك أن تجد على وجه التحديد المكان الذي تحجب فيه نفسك ، وبأي طريقة تفعل هذا ، وكيف يظهر هذا.
ثم عليك أن تفحص سبب خوفك ، حتى تشعر بالحاجة إلى حجب نفسك عن الحياة ، عن الآخرين ، بطرق خفية للغاية. عندما تجد هذا وتصحح الاستنتاج الخاطئ ، لن تمنع نفسك بعد الآن من الخروج. لذلك لن تشعر بعد الآن بأي نوع من الانتقاد مدمر بالنسبة لك. ستكون قادرًا على المخاطرة. لن تشعر أنك يجب أن تنتقد.
كما هو الحال الآن ، على مستوى عميق جدًا جدًا ، لا يكاد يكون واعياً في هذه اللحظة ، فإنك تشعر ، "بما أنني أمنع نفسي في مناطق معينة من العيش ، فأنا أستحق النقد. وإذا جازفت باكتساب المزيد من السعادة والنجاح الذي أرغب في منحه لنفسي بلا خوف في الحياة ، فأنا لا أستحق ذلك. لذلك أستحق النقد على مستوى مختلف وبطريقة مختلفة ". ويتجلى على المستوى الواعي في مثل هذا الخوف.
سؤال QA191: مشكلتي هي مع زميل في العمل لي ينتقد بشدة كل ما أفعله. واحدة من أكبر مشاكلي هي أنني لا أستطيع تحمل النقد ، لذلك سأفعل أي شيء لتهدئة واستيعاب هذا الشخص ، ومؤخراً لم أكن أهدأ أو أستوعب. لذا فإن البديل الآخر هو عدم فعل أي شيء. أنا فقط لا أقول لها أي شيء طوال اليوم ، وهو أمر صعب للغاية بالنسبة لي ولكلينا. أعتقد أن الشيء الذي يجب فعله هو مواجهتها ، ربما. لكنني عالق جدًا. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. لا أعرف كيف أواجه.
الإجابة: أولاً وقبل كل شيء ، عزيزي ، تريد حل المشكلة بترتيب أفعالك ، بالنوايا والإجراءات. لا يمكن حلها بهذه الطريقة أبدًا ، لأن هذا يظهر أنك في حالة حرب مع نفسك. أنت لا تقبل مكانك الآن. سيكون من مصلحتك أن لا تكره نفسك ، لأنك تبدأ بالفعل كل اجتماع بتخوف ، لا يتعلق الأمر بها بقدر ما يتعلق بكيفية التصرف.
أنت تجعل من سلوكك المعيار الذي من خلاله توافق أو لا توافق على نفسك. هذه بالفعل عملية تقسيم ، عملية تفكك. أود فقط ، بدلاً من ذلك ، أن تسترخي وتقول ، "الآن سوف ألاحظ كيف سأتفاعل بشكل طبيعي. إذا كنت لا أزال مضطرًا للامتثال ، فهذا ما سألاحظه. وبدلاً من إجبار نفسي على عدم الامتثال ، سأتعلم منه ، حتى أعرف وأفهم الكثير لدرجة أنني لن أضطر إلى القيام بذلك بعد الآن ".
مع هذا النهج ، سوف تكتشف أنه ستحدث ظاهرة مثيرة للغاية ، وهذه الظاهرة هي كذلك. بقبولك حالتك الحالية ، وارتباكك وصراعك الإشكالي ، فإنك تزيل الضغط عن نفسك. لذلك ، فإن الإكراه على امتلاك المشاعر أو الأفعال أو المواقف التي لا توافق عليها سيصبح أقل بكثير.
أجرؤ على القول إنك ، وكذلك العديد من أصدقائي على هذا المسار ، يجب أن تكون قد واجهت هذه الحقيقة عدة مرات. فقط عندما تتوقف عن إجبار نفسك ، فقط عندما تتوقف عن القتال ضد نفسك ، ستكون أقل عرضة للشعور والتصرف والتفكير والتصرف بطرق معينة ، مما لو كنت متوترًا حيال ذلك وقلق من أنك يجب أن يتصرف بطريقة واحدة بدلاً من الطريقة الأخرى.
لا يمكن تحديد الصحة في العمل ، لأنك قد تقول نفس الكلمات وتفعل نفس الفعل ، وقد يكون أفضل شيء في العالم - وفي ظل ظروف أخرى ، أسوأ شيء في العالم. لا تذهب من خلال عملك. اذهب من خلال مشاعرك وتقبل مكانك. وتعلم منه.
لا تضغط على نفسك. من خلال الحقيقة التي تلاحظها ، سيتغير شيء ما بشكل أكثر فاعلية - وبطريقة مريحة ستوحدك - من أي جهد تقوم به بهذه الطريقة بالذات.
سؤال QA214: لدي سؤال حول تدريسي. لدي نية موجهة لإيصال الحقيقة إلى طلابي بطريقة تأتي من خلال المادة التي أقوم بتدريسها ، ويكون لها تأثير ؛ أنها تعطي نتائج إيجابية. لكن في الوقت نفسه ، أدرك أيضًا أن سلبيتي تشارك بطريقة ما في تعليمي. يتجلى ذلك ، على سبيل المثال ، في حساسيتي العالية للنقد - كيف أشعر أنه لا ينبغي لأحد أن ينتقدني ، وخاصة الطلاب. أشعر بعدم الأمان حيال هذه الانتقادات ، وربما لا أقدم لهم أفضل طريقة أو الحقيقة ، لكني أفعل شيئًا آخر. وأحيانًا أكون مترددة جدًا في إعطاء أي شيء. كيف تتفاعل هاتان النيتان وماذا يمكنني أن أفعل لجعل تعليمي أكثر إيجابية ونقل المزيد من الحقيقة؟
الإجابة: أود أن أقول الشيء التالي: الخوف من النقد هو وهم لا يمكنك تبديده إلا عندما تعرض نفسك له مرارًا وتكرارًا - في مجموعاتك ، على سبيل المثال. لا توجد طريقة أخرى للخروج من أي شيء ما لم تدخل فيه. لقد قلت ذلك مرات عديدة - أن تفتح نفسك للألم ؛ أن تشعر بالألم أن تسأل نفسك بعد ذلك ، "أريد أن أكون ملتزمًا بشكل أساسي بالحقيقة. إذا كان ما أسمعه يحتوي على ذرة من الحقيقة ، فأنا أريد أن أراه. وإذا لم يكن ذلك صحيحًا ، فسأشعر بألم النقد الظالم ".
بهذه الطريقة ستفقد خوفك تمامًا وستصبح ضعيفًا وغير معرض للخطر من خلال ذلك. ثم نيتك الإيجابية لتقديم أفضل ما في الكون للأشخاص الذين ترشدهم - لتكون أداة وليس لخدمة ذاتك - سيكون لها تسارع أقوى. هذا هو جوابي.
سؤال: وهذا يعني أيضًا أنني لن أشعر بالتردد في العطاء.
الجواب: بالضبط! بالضبط!
سؤال: [شخص آخر] ما هي المسؤوليات التي يجب أن ترتبط ببعض الطلاب الذين تشعر أنهم سيكونون مهتمين جدًا بالمحاضرات. هل يجب أن تعطي هؤلاء الطلاب محاضرات؟
الإجابة: إذا كانوا مهتمين حقًا ومنفتحين ، بالطبع. لا ينبغي إجبارهم ؛ لا ينبغي بيعها. لا ينبغي إكراههم. ولكن إذا كان اشتياقًا عميقًا للنفس ، فبالطبع ؛ لن يكون هناك خطر.
بالنسبة للإجابة حول مسؤولية المعلم تجاه الطالب ، فهي دائمًا نفس الشيء في كل تفاعل بشري - لا يمكن العثور على التوازن الصحي إلا عندما يكون الشخص مسؤولاً عن نفسه تمامًا. ثم يقوم المعلم - أو الوالد - بمسؤوليته إلى الدرجة التي يكون فيها ذلك متناغمًا وذو مغزى. في الوقت نفسه ، ستوجه هذه المسؤولية لتعليم المسؤولية الذاتية بدورها ، لأن ذلك يجب أن يكون الهدف النهائي.
لا يمكن أن يكون هناك استقلالية ، ولا إشباع في حياة الشخص ما لم تكن هناك مسؤولية ذاتية كاملة. الآن ، إذا كان المعلم يمتلكها لنفسه ، فسيكون قادرًا على نقلها إلى تلميذ. إذا لم يكن يمتلكها لنفسه ، فلن يتمكن من نقلها. سوف ينتقل إما من طرف إلى آخر. سيكون إما متطلبًا جدًا أو لا يطلب ما يكفي ؛ سيكون ذا سلطة مفرطة أو غير موثوق بدرجة كافية ؛ سوف ينتقل من الصرامة إلى التساهل العاطفي.
في كلتا الحالتين ، يفقد مهمته كمدرس ، لأن التعليم الحقيقي يجب أن يؤدي إلى فهم كامل وتنفيذ المسؤولية الذاتية. الآن على وجه التحديد ، فيما يتعلق بهذا السؤال ، إذا ، على سبيل المثال ، يشعر صديقنا هنا بحاجة شخصية كبيرة ، لأسباب تتعلق بالذات الشخصية ، لإحضار المحاضرات ، هذه التعاليم ، إلى شخص ما ، فسيكون هناك تيار مؤثر فيها. عندها ستكون هناك حاجة ملحة ، وستتحمل الكثير من المسؤولية. سيكون هناك خلل في المسؤولية.
من ناحية أخرى ، إذا كانت تخشى العواقب والنقد ، وعليها هي نفسها أن تخضع لسلطة خارجية أعلى من أجل أن تكون جيدة وصحيحة لأن المسؤولية الذاتية الداخلية لم تثبت ، فعندئذ سوف تقصر ولن تكون كذلك. يوجد مايكفي.
