سؤال QA207: كانت لدي جلسة اليوم أدركت فيها المزيد من النضال العميق ضد الألم. أكره الألم. أنا مستاء من ذلك. وأنا أحاصر نفسي باستمرار في مواقف أواجه فيها الكثير من الألم. هناك دائمًا نقطة واحدة أشعر فيها أنني أشعر بالغضب ثم أغضب ثم أبدأ بالرد على كل ما أفعله. تمت الإشارة إلي أن هناك فرقًا نوعيًا بين المقاومة السطحية للألم والألم الداخلي المتبقي. وأنا أدرك أنني لا أجري الاتصال الكافي. أود أن أدرك أكثر ، ضخامة هذا الألم المتبقي وكيف يمكنني أخذ زمام المبادرة لإخراجها على مستوى أعمق ، بطريقة ما. نواياي الحسنة متوترة في هذا المجال ، متوترة للغاية.
الإجابة: لا تكمن المشكلة في مقدار الألم المتبقي. كما أن المشكلة ، حقًا ، هي أنك تحصل على الكثير. على الرغم من أنه صحيح ؛ تحصل على الكثير والكثير جدا. لكنك لا تدرك أنك تحصل على الكثير بسبب رفضك قبول الحياة بشروطها الخاصة. هكذا تنقلب ضد نفسك ، لأنك تعتقد أن الحياة شيئان مختلفان.
أنت لا تدرك أن حياتك امتداد لك وأن غضبك من الحياة يؤلمك هو غضبك عليك ، وهو يشقك في المنتصف. هذا ، في الواقع ، ألم غير ضروري وهذا كثير جدًا ولا تحتاج إلى المعاناة ، إذا كنت ستتوقف عن الغضب من الألم.
توقف عن فعل شيء من الألم. لا داعي لذلك. ليس الألم المتبقي أو الألم الحالي هو السؤال هنا حقًا. إنه موقفك من كليهما - موقف الغضب والمقاومة والاعتقاد بأن الألم سيقتلك والاعتقاد بأنك قد تواجه أي شيء لا تستطيع التعامل معه.
يجب أن أقول لك أنه يمكنك الآن ، إذا كنت ترغب في ذلك ، تغيير موقفك إذا ظهرت النوايا الحسنة الداخلية. إذا كنت ستقبل حقًا حقيقة الحياة أن غضبك ومقاومتك هما ألم لا يطاق. ولا شيء آخر يمكن أن تفعله لك الحياة - أن أي شيء من الخارج ، أي شيء يقوم به الآخرون ، في الماضي أو في الحاضر أو في المستقبل - يمكن أن يتسبب في أي مكان قريب من الضرر الذي تلحقه بنفسك باستمرار.
يمكنك القيام بذلك من خلال صلابة معينة ، وعناد معين ، وقساوة معينة تجاه نفسك وتجاه الحياة وتجاه أي شيء من حولك ، واختيار معين من التشنج والدفاع ، وخلق انقسام بينك وبين الحياة يكون مصطنعًا وغير حقيقي. . هذا هو عنصر الألم الذي لا يحتمل.
يمكنك أن تقرر - وهو ، على هذا المستوى ، مسألة قرار بسيط للغاية - "هذا ليس صحيحًا. لست مضطرًا لأن أتشنق ضد أي حدث أقرر أنه مؤلم ". لأن تسعة من كل عشر مرات لن يكون هناك حتى ألم بشأن شيء ما ، لكنك قررت أنه سيكون مؤلمًا.
حتى الشيء المؤلم حقًا لن يشعر بالطريقة التي يشعر بها إذا قررت: "إنه محتمل ؛ يمكنني قبوله. يمكنني التوقف عن الغضب من ذلك. يمكنني فقط السماح به والتدفق معه والاسترخاء فيه ، كما كان ، وأتدفق وأذهب معه ، بدلاً من أن أجعل نفسي هشًا ضده وبالتالي أنكسر به ". يمكنك فعل ذلك متى قررت ذلك. يمكن اتخاذ هذا القرار في غضون دقائق.
حتى عندما تقول إنها مسألة سنوات ، فمن ناحية ، قد يكون صحيحًا أن مواقف معينة يجب أن يتعلمها النظام الداخلي تدريجياً. ولكن ، في الوقت نفسه ، هذا ليس صحيحًا أيضًا ، وبقولك ذلك ، فإنك تماطل الخطوة التي يمكنك اتخاذها الآن - وهذا هو ، أن تقرر أنك تريد التوقف عن الغضب ووجود شريحة على كتفك ضد الحياة ، أنه يمكنك حقًا قتل الأرواح والآخرين ليسوا أعداء. وبعد ذلك يمكنك أن تحب نفسك بشكل أفضل أيضًا.
بعبارة أخرى ، يمكنك ابتكار موقف جديد تجاه الحياة ونفسك وبيئتك الآن ، ولا تشك في أي شيء وكل شيء في أي شخص من أسوأ الدوافع والمواقف القبيحة. لكن امنح كل شيء ، بما في ذلك نفسك ، فائدة الشك. عامل نفسك بمزيد من اللطف وخذ الآخرين بلطف أكثر.
ستأخذ نفسك بمزيد من اللطف ، على سبيل المثال ، إذا قلت ، "أنا قادر على قبول حالة غير مرحب بها دون المبالغة فيها ، دون أن أواجهها بكل قوتي العضلية - العضلات الجسدية وكذلك العضلات النفسية." وهذا هو الألم - وضع نفسك في مواجهة هو ألمك. هذا في الواقع ألم لا داعي له لا تحتاجه ؛ أنت ، حقًا ، لست بحاجة إليها. هذا هو جوابي.
